Одна простая асана от боли в пояснице

Одна простая асана избавит от боли в пояснице

Нельзя отрицать положительное влияние йоги на здоровье. Практики помогают оставаться нам гибкими и здоровыми. Даже те, кто не обладает большой силой и растяжкой, могут ощутить преимущества этого вида физической активности. Предлагаем вам попробовать одну из самых эффективных и простых асан от боли в пояснице.

Пашчима Намаскарасана от боли в пояснице

Одна простая асана от боли в пояснице

Речь идет о пашчиме намаскарасане или обратной позе молитвы, как ее еще называют. Регулярное выполнение этого упражнения сделает корпус сильным и прочным, выправит осанку и избавит от болей.

Одним из главных преимуществ ваджрасаны является то, что ее можно выполнять практически где угодно, ведь не требуется никакого инвентаря и особой физической подготовки.

Пашчима Намаскарасана эффективно снимает боли в пояснице и снижает их проявление в будущем, вплоть до полного исчезновения.

Эту асану от боли в пояснице ценят и за другие положительные для здоровья эффекты. Среди них укрепление мышц таза и улучшение состояния людей с проблемами пищеварения и гипертонией.

Как выполнять асану от боли в пояснице?

Сядьте на пол положив таз на пятки. 

Колени и ступни прижмите друг к другу, спина прямая.

Сложите руки за спиной прижав ладони друг к другу. Если не получается направить пальцы вверх, они пока могут быть направлены вниз.

Дышите глубоко, не отклоняйтесь в стороны.

Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы узнать больше полезного!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *