Архивы Упражнения - Спортивная психология

4 главных совета для стойки на руках начинающим – это проще, чем кажется!

12.04.2020 Юлия Кирова Упражнения

Стойку на руках начинающим лучше делать под присмотром опытного инструктора. Самостоятельные занятия гораздо более травмоопасны. Как бы то ни было, только вы принимаете решение о

Через неделю увидишь, как изменися силуэт тела!

Через неделю увидишь, как изменится силуэт тела!

11.03.2020 Юлия Кирова Упражнения

Если вы тоже из тех людей, кто со спортом все еще на «вы», то предлагаю попробовать планку. Одно упражнение займет всего пару минут в день,

10 правил для безопасных тренировок во время беременности

10 правил для безопасной тренировки во время беременности

16.02.2020 Юлия Кирова Упражнения

Следует быть осторожней на тренировках во время беременности. Не зависимо от того, занимались ли вы спортом раньше, первое что нужно сделать, это обратиться к своему

Одна простая асана избавит от боли в пояснице

11.02.2020 Юлия Кирова Тренировки, Упражнения

Нельзя отрицать положительное влияние йоги на здоровье. Практики помогают оставаться нам гибкими и здоровыми. Даже те, кто не обладает большой силой и растяжкой, могут ощутить

как должны проходить тренировки после 50 лет

Фитнес после 50 лет. Как тренироваться

08.02.2020 Юлия Кирова Интересные факты, Психология, Тренировки, Упражнения

Многие люди ошибочно полагают, что фитнес после 50 лет – это все шутки со стороны малолеток. Однако, это большое заблуждение. Никогда не поздно начать укреплять

Как сесть на шпагат. Простые правила для новичков

07.02.2020 Юлия Кирова Тренировки, Упражнения

На самом деле, это не такая уж и сложная задача, для этого лишь нужно поставить перед собой четкую цель и воспитать в себе усердие. Сложно

Как отжиматься от пола правильно. Советы для начинающих ?

04.02.2020 Юлия Кирова Тренировки, Упражнения

С отжиманиями сталкивался каждый человек, хотя бы раз в своей жизни. В школе уж точно на физкультуре приходилось вставать в стойку и слушать, как физрук

Избавляемся от галифе на бедрах. Простые, но очень эффективные упражнения

03.02.2020 Юлия Кирова Тренировки, Упражнения

Галифе или «ушки» часто беспокоят женщин, из-за того, что бедра начинают казаться уж слишком широкими. Чаще всего галифе на бедрах появляется в результате излишка жира

Йога для глаз. Эффективные упражнения ?‍♀️ ?

01.02.2020 Юлия Кирова Тренировки, Упражнения

Все-таки йога – это не толь физическая нагрузка, которая помогает сохранять нашему телу форму. Также она помогает обрести душевное равновесие и стать более спокойным человеком.

Как делать выпады правильно, чтобы ягодицы были красивыми и упругими

30.01.2020 Юлия Кирова Упражнения

Выпады являются базовым упражнением для укрепления мышц ног и ягодиц. Особенно это упражнение популярно у девушек и женщин. Здесь нет ничего удивительного: стройные подтянутые ножки