4 главных совета для стойки на руках начинающим – это проще, чем кажется!

4 главных совета для стойки на руках начинающим – это проще, чем кажется!

Стойку на руках начинающим лучше делать под присмотром опытного инструктора. Самостоятельные занятия гораздо более травмоопасны. Как бы то ни было, только вы принимаете решение о

Читать далее
Одна простая асана от боли в пояснице

Одна простая асана избавит от боли в пояснице

Нельзя отрицать положительное влияние йоги на здоровье. Практики помогают оставаться нам гибкими и здоровыми. Даже те, кто не обладает большой силой и растяжкой, могут ощутить

Читать далее
как должны проходить тренировки после 50 лет

Фитнес после 50 лет. Как тренироваться

Многие люди ошибочно полагают, что фитнес после 50 лет – это все шутки со стороны малолеток. Однако, это большое заблуждение. Никогда не поздно начать укреплять

Читать далее
как убрать галифе

Избавляемся от галифе на бедрах. Простые, но очень эффективные упражнения

Галифе или «ушки» часто беспокоят женщин, из-за того, что бедра начинают казаться уж слишком широкими. Чаще всего галифе на бедрах появляется в результате излишка жира

Читать далее
как помогает йога для глаз

Йога для глаз. Эффективные упражнения 🧘‍♀️ 👀

Все-таки йога – это не толь физическая нагрузка, которая помогает сохранять нашему телу форму. Также она помогает обрести душевное равновесие и стать более спокойным человеком.

Читать далее
как делать упражнение выпад

Как делать выпады правильно, чтобы ягодицы были красивыми и упругими

Выпады являются базовым упражнением для укрепления мышц ног и ягодиц. Особенно это упражнение популярно у девушек и женщин. Здесь нет ничего удивительного: стройные подтянутые ножки

Читать далее