Приложения для бега помогают достигать результатов быстрее, и будут держать вас замотивированными. Предлагаю 3 своих самых любимых приложений для бега на андроид (не реклама!). Каждое
Читать далее
5 советов новичкам для бега – прочтите, перед тем как начинать
Пришла весна, можно начинать бегать на улице. По утрам, вечерам или даже в обеденный перерыв – не так уж важно. Зато важны следующие 5 вещей
Читать далее
Правильно ли вы дышите во время бега?
Дыхание имеет важное значение во время выполнения любой физической нагрузки. Неправильное дыхание приводит к быстрой утомляемости, снижению физических показателей, головокружению и даже травмам. Качество и
Читать далее
Почему тренировка под музыку более эффективна?
Наверняка вы и сами замечали, что тренировка под музыку гораздо эффективней, да и проходит как-то легче. На то есть причины. Посмотрим мнение ученых на этот
Читать далее
Сколько надо заниматься спортом? Для новичков
Чем большим профессионалом в спорте вы становитесь, тем сложнее вопрос планирования тренировок. Помимо количества повторений или продолжительности пробежки также появляется много других переменных. Обсуждаемые на
Читать далее
Болит голова после занятий спортом — почему и что делать?
Мигрень сопровождается сильными неприятными симптомами, такими как пульсирующая боль, тошнота и резко возрастающая чувствительность к раздражителям. Все это можно почувствовать после, или даже во время
Читать далее
5 простых советов для бега. Тренируйтесь с удовольствием!
Тренировки могут быть менее болезненными и неприятными. Используя следующие советы для бега, и каждый мини марафон будет приносить только удовольствие! 1. Банановый смузи Первый совет
Читать далее
Почему не получается похудеть. Сколько калорий сжигается на тренировках на самом деле и почему так мало? — 6 мифов
Конечно, вы любите аэробику / кросс-фит / зумбу / бег / тяжелую атлетику / упражнения с гантелями (лишнее зачеркнуть). Тем более, что они помогают сжечь
Читать далее
Как начать бегать, если очень лень?
Вы можете начать бегать независимо от возраста. Этот вид спорта заставит вас похудеть, улучшит здоровье и настроение – сплошные преимущества! Наиболее важные преимущества бега: Похудение всего
Читать далее
Как бегать в жару — практические советы
Лето, солнце, жара. Казалось бы, прекрасная погода. Вы можете наслаждаться теплом солнышка, которое вместе с легким ветерком создает идеальные условия для игры в мяч на берегу, ленивого
Читать далее