дыхательные упражнения и дыхательная гимнастика

Что такое дыхательные упражнения и для чего они нужны? Дышите глубже!

Сейчас существует большое разнообразие дыхательных упражнений. Как основанных на дыхании йогов, так и авторские методики.  Прежде всего дыхательные упражнения нужно выбирать исходя из того, каковы

Читать далее
рецепты детокс воды - вкусная освежающая вода

6 рецептов вкусной и освежающей детокс воды на любой вкус для тех, кто не может заставить себя пить больше жидкости

Вам не нравится пить воду? Она кажется вам слишком безвкусной и пресной? Рецепты детокс воды специально для вас!  Чтобы поддержать правильное функционирование организма, необходимо пить достаточно

Читать далее
как ускорить метаболизм и сбросить лишний вес

Как ускорить метаболизм и сбросить лишний вес? – 3 простых, но эффективных способа

Метаболизм — это серия сложных реакций, которые происходят в каждой клетке нашего организма. Он ответственза превращение потребляемой пищи в энергию, необходимую для поддержания жизненных процессов в организме.

Читать далее
спорт помогает бороться с депрессией и тревогой

Спорт помогает от депрессии и тревоги. Терапия боксом.

Идея спортивной психтерапии не лишена смысла. Спорт помогает привести мысли в порядок и избавиться от усталости и плохого настроения. Особенно часто рекомендуются бег и бокс.

Читать далее
орторексия и ее симптомы

Орторексия — симптомы, причины, последствия

Правильное питание считается хорошей привычкой. Обычно люди начинают придерживаться правильного питания, чтобы улучшить физическую форму или здоровье. Однако граница между правильном питанием и орторексией очень тонкая. И

Читать далее
кокосовая вода

Кокосовая вода — натуральный напиток для активных людей.

Кокосовая вода — это низкокалорийный, обезжиренный напиток, богатый калием, прекрасно утоляющий жажду организм. Посмотрим, какую пользу она приносит. Что такое кокосовая вода? Кокосовая вода — прозрачная

Читать далее

Что такое стрессоры и как они влияют на организм спортсмена

Стрессор (стрессовые факторы или ситуации) – это фактор, который способствуют проявлению состояния стресса, он может быть чрезвычайным или патологическим, оказывая неприятное воздействие на организм спортсмена.

Читать далее
мужчина занимается психической саморелаксацией

«Держи себя в руках!» Психическая cаморегуляция в спорте

В жизни спортсмена существует много ситуаций, когда требуется регулировать свое состояние, например тренировки и серьезные соревнования. Если физические и психические нагрузки чересчур большие, а спортсмен

Читать далее