Правила поведения в спортивном зале. Как не быть свиньей?

Правила поведения в спортивном зале. Как не быть свиньей? — Несложный этикет спортивного зала

Чтобы не быть свиньей в спортзале, нужно прежде всего соблюдать обычные границы личного пространства и проявлять уважение к окружающим. Если с этим атлет справляется, можно

Читать далее
Сколько заниматься спортом новичкам?

Сколько надо заниматься спортом? Для новичков

Чем большим профессионалом в спорте вы становитесь, тем сложнее вопрос планирования тренировок. Помимо количества повторений или продолжительности пробежки также появляется много других переменных. Обсуждаемые на

Читать далее
сколько можно сжечь калории на тренировки во время бега или упражнений и почему это так трудно

Почему не получается похудеть. Сколько калорий сжигается на тренировках на самом деле и почему так мало? — 6 мифов

Конечно, вы любите аэробику / кросс-фит / зумбу / бег / тяжелую атлетику / упражнения с гантелями (лишнее зачеркнуть). Тем более, что они помогают сжечь

Читать далее
отдых между тренировками это искусство

Отдых между тренировками. Искусство ничего не делать.

Каждый спортсмен, который стремится к высокому уровню, знает, что отдых между тренировками может выглядеть как вторая работа. Правильное питание, правильное количество сна, активность, список действительно длинный

Читать далее