Как бороться с критикой в спорте? Мы все подвергаемся критике со стороны других — в школе, на работе, на тренировках, после матча. В спортивном мире игроков также постоянно оценивают тренеры, журналисты и болельщики. Чем выше уровень соревнования, тем чаще спортсмену приходится иметь дело с разными мнениями о себе. Это одна из самых больших проблем, с которыми приходится сталкиваться игрокам.
Как бороться с критикой в спорте
Реакция на критику
Каждый из нас по-разному реагирует на критические мнения по в свою сторону. Есть те, у кого будут негативные комментарии, долго обдумывать и обвинять. Другие попытаются сделать из этого выводы (если мы действительно имеем дело с «конструктивной критикой», а не с обычной ненавистью) и начнут более усердную работу над собой, чтобы достичь высоких результатов. Для меня лучшим подходом является последнее, потому что оно позволяет постоянно развиваться и даже выходить из самых трудных ситуаций, становиться сильнее. Первый стиль может сильно подорвать вашу уверенность в себе. Оба подхода могут привести к тому, что вы будете стоять на месте или играть еще хуже. Поэтому стоит правильно бороться с критикой в спорте.
Сопротивление критическим мнениям может возрасти вместе с опытом в спорте. Вы знаете себя лучше, вы знаете, какие стратегии лучше для вас, и вы хорошо знаете свою ценность, поэтому один неудачный матч не заставит вас думать, что вы бесполезны. Поэтому борьба с критикой других может быть большой проблемой для молодых игроков, которые еще не очень опытны. У них еще не сформировался собственный имидж, они еще не смогли получить необходимую долю успеха, чтобы иметь хорошую уверенность в себе.
Примите тот факт, что критиковать вас будут всегда
Самый простой и самый сложный совет. Пока вы не убедите себя, что в профессиональном спорте критики всегда будут вас сопровождать, вы будете постоянно находится в стрессовом состоянии. Вы будете воодушевлены, а потом резко станете унылым и грустным. Это ситуация, которую вы не можете контролировать. В конце концов, даже после лучшего матча кто-то может вас критиковать. Поэтому лучшее, что вы можете сделать — это согласиться со своим внутренним «Я», что это иногда случается и вас могут критиковать. Да, просто могут взять и начать критиковать! У вас наверняка были моменты в жизни, когда вы ничего не могли сделать, кроме как принять тот факт, что это так. Что вам тогда помогло? Этот метод особенно хорошо подойдет, если вы спросите себя, как бороться с постоянной критикой. Здесь важно принять тот факт, что появляются критические мнения. Но в этот момент стоит помнить, что вы не обязаны соглашаться с самим критиком!
Меньше проводите времени в Интернете
Спортсмены с первых полос газет часто заявляют, что не читают комментарии о себе. В этом много мудрости. Если вы чувствуете, что негативные мнения могут плохо на вас повлиять, просто не читайте их. Вы можете на время ограничить обзор спортивных порталов или социальных сетей. К счастью, новости в интернете быстро пропадают и появляются, поэтому вам не придётся долго себя ограничивать, если вам кажется, что ваше выступление на соревновании было провальным. Бороться с критикой в спорте необходимо без негативных эмоций.
Поговорите с кем-то важным
Разговор позволяет вам высвободить свои эмоции и часто очищает сам по себе. Если у вас есть человек, который всегда поддерживает вас, слушает и действительно подходит к вашим достижениям и результатам, вы должны поделиться тем, что вы испытываете. Это может быть кто-то из семьи, друг, другая половина, тренер, психолог, старший товарищ по команде. Не бойтесь просить совета или поддержки.
Помните о своих сильных сторонах
Мир не черно-белый, поэтому вы никогда не будете безнадёжным спортсменом или вечным победителем. Однако чаще мы сосредотачиваемся на том, что плохого или нелепого случилось с нами в течение дня. Тот факт, что вы сейчас боретесь с критиками, не означает, что вы раньше не имели успеха.
Чтобы справиться с критикой окружающих, стоит вспомнить свои сильные стороны и лучшие моменты. Воспроизведите их в своей памяти. Используйте другие методы саморегуляции, чтобы эффективно бороться с критикой в спорте.
PS. Каждый из нас иногда сталкивается с критикой в свою сторону. Это не значит, что мы плохие или бездарные. Это лишь мнение других людей, к которому никто не обязан прислушиваться! 😉
