Пиво имеет неоднозначную репутацию. Многие ставят его в один ряд с другими алкогольными напитками и настоятельно рекомендуют исключить из своего рациона. Другие же отмечают, что пиво после тренировки отлично утоляет жажду, имеет приятный вкус и в нем достаточно макроэлементов, которые несут пользу для тела. Для кого-то пиво является хорошим источником для расслабления мышц и разума после изнурительных занятий. Кому стоит верить и насколько же полезен пенный напиток? Совместимы ли пиво и тренировки?
Пиво и тренировки в тренажерном зале: как оно влияет на организм
Несмотря на то, что некоторым людям кажется, будто пиво помогает им отдохнуть и расслабиться после тренировки, пенный напиток никакой пользы не принесет. Когда человек тренируется, то его тело испытывает сильный стресс из-за воздействия физической силы на мышцы. Также повышается артериальное давление, сердце сокращается гораздо чаще, кровь сильно насыщается кислородом из-за больших объемов воздуха, проходящих через легкие.
Если выпить пива сразу после тренировки, ты вы значительно замедлите работу печени, из-за чего пострадает ускоренный метаболизм, который удалось подключить во время тренировки. Помимо этого, пиво заставляет работать почки активнее, из-за чего оно, по сути, вызывает у вас обезвоживание.
Насколько полезно пиво после тренировок?
Пиво и тренировки несовместимы. Часть фактов, приведенных выше, лишь маленькая доля правды о пиве. Мышцы могут расти лишь после тренировки, о чем знает каждый опытный спортсмен. При употреблении пива процесс роста значительно затормаживается.
Те спортсмены, что говорят о расслаблении и отдыхе, правы, но частично. Пиво действительно может избавить вас от усталости и боли в мышцах. Его воздействие блокирует некоторые сигналы мозга, из-за чего вы не можете испытывать подавленного ощущения.
Какие проблемы может вызывать пиво:
- После бокала пенного вы можете ощутить эмоциональный всплеск. Но чувство радости и удовлетворения быстро перейдет в состояние упадка. Из-за этого многие спортсмены часто испытывают проблемы с собственным психологическим состоянием.
- Пиво может стать причиной мигрени, тошноты, проблем в работе ЖКТ, потеря концентрации и координации в движениях.
- После тренировок ваша иммунная система находится не в самой лучшей форме и вредоносную микрофлору создать достаточно легко, чтобы сразу же слечь с простудой или гриппом. Именно пенный напиток способствует её развитию, из-за чего любители пива чаще подвержены заболеваниям;
- После тренировки организм сильно обезвожен и принятие пива здесь играет с человеком злую шутку. Напиток лишь заставляет работать почки и печень усерднее, из-за чего жидкость выводится еще сильнее, чем до этого.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Следите за интересной информацией о спортивной психологии и спорте!