Нужны ли нам спортивные изотоники?

Нужны ли спортивные изотоники?

Вы наверняка видели, как атлеты или бегуны пьют цветные напитки во время тренировок, соревнований и марафонов. Подражая профессионалам люди начинают покупать те же самые спортивные изотоники, надеясь стать такими же сильными и выносливыми как их кумиры. Но в напитке ли дело? Разберемся, зачем нужны спортивные изотоники.

Для чего спортсменам нужны спортивные изотоники?

Нужны ли нам спортивные изотоники?
Спортивные изотоники нужны профессиональным спортсменам.ф

Спортивные изотоники состоят из воды, ионов и углеводов. Каждый из компонентов дает определенные преимущества.

Вода

С водой все просто, наш организм нуждается в ней постоянно, а особенно во время активной физической нагрузки. Во время выполнения любого вида упражнений усиливается потоотделение, и человек теряет больше жидкости с потом. Спортивные изотоники нужны для того, чтобы пополнить запасы воды. Но с этой точки зрения их легко можно заменить обычной водой.

Электролиты

Электролиты — это то, что делает изотоник изотоником. При сильных физических нагрузках электролитический баланс смещается и организм не может нормально функционировать. Чаще всего это приводит к спазмам в результате потери ионов калия и/или натрия. Для нормализации элетролитического баланса и нужны спортивные изотоники.

Углеводы

Углеводы во время тренировок нужны тогда, когда ресурсы тела исчерпаны. Они повышают выносливость. Выпускают также напитки без углеводов. Они производятся для тех, кто пытается похудеть и считает калории или углеводы.

Нужны ли спортивные изотоники?

Спортивные изотоники нужны, но только тем, кто регулярно занимается в зале, а каждая тренировка сопровождается огромной нагрузкой на организм. То есть профессиональным спортсмена.

Нужны ли нам спортивные изотоники?
«Любителям» спортивные изотоники не нужны.

Обычному же любителю спортивные изотоники не сильно помогут, но и не навредят конечно. Тем , кто занимается в зале меньше одного часа при умеренной интенсивности, спортивные изотоники не нужны. При таких нагрузках, тело не теряет слишком много электролитов, а запасов организма хватит, чтобы завершить тренировку. Лучше возьмите в зал чистую воду.

Необходимость в электролитах возникает при высоких и длительных нагрузках. Хорошим примером являются бегуны во время марафона.

Избавиться от целлюлита на попе и бедрах без упражнений — 6 способов

Как кофе действует при разных нагрузках?

Подписывайтесь нанаш канал на ЯндексДзен, чтобы узнать больше интересного!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *