Вам не нравится пить воду? Она кажется вам слишком безвкусной и пресной? Рецепты детокс воды специально для вас!
Чтобы поддержать правильное функционирование организма, необходимо пить достаточно воды. Она отвечает за транспортировку, растворение и поглощение питательных веществ, которые мы получаем с пищей. Вода обеспечивает правильное пищеварение, выводит токсины, регулирует температуру тела, обеспечивает правильную подвижность суставов, участвует в обменных процессах, и многое другое.
Читайте здесь более подробно о пользе воды.
Но для некоторых людей выпить несколько стаканов воды в день может быть настоящей проблемой. Она кажется слишком безвкусной. Мы настаиваем на том, что для здорового образа жизни необходимо пить именно чистую воду, полюбить ее нейтральный вкус. Однако в самом начале пути, когда вы только решили начать пить больше воды, постепенной увеличивая ее количество, рецепты вкусной воды могут помочь.
Эти рецепты детокс воды также могут пригодиться в жаркую погоду или во время тренировки, так как такая вода отлично освежает.
Вода + грейпфрут + корица + розмарин
Ингредиенты
- Грейпфрут (1 маленький кусочек — 200 г)
- Корица (1 палочка)
- Розмарин (2 веточки)
- Вода (2 стакана — 500 мл)
Способ приготовления
Для приготовления этой детокс воды мы не очищаем грейпфрут, а только хорошенько моем его под проточной водой. Порежьте его на 8 кусочков и положите их в бутылку или кувшин.
Добавьте веточки розмарина и палочку корицы.
Залейте все водой.
Через десять минут ваша вкусная вода готова.
Интересный факт
Самым большим преимуществом грейпфрута является высокое содержание витамина С, который не только укрепляет иммунную систему и способствует лучшему усвоению железа. Он также поддерживает работу кровеносной системы, и обладает некоторым бодрящим и стимулирующим эффектом.
Учитывая, что среди главных преимуществ грейпфрута также можно назвать низкий гликемический индекс и низкую калорийность, то можно сказать, что его лидирующее место среди ингредиентов для детокс воды вполне оправдано. Его можно встретить почти в любом рецепте вкусной воды.
Вода + лимон + крапива + мята
Ингредиенты
- Лимон (1 большая часть — 130 г)
- Мята (11 свежих листьев)
- Крапива (11 свежих листьев)
- Вода (2 стакана — 500 мл)
Способ приготовления
В этом рецепте вкусной воды мы также не чистик цитрусовый. Тщательно помойте и порежьте лимон.
Положите кусочки в кувшин. Добавляем листья мяты и крапивы. Залейте все водой. Все ингредиенты немного подавите деревянной ложкой.
Через десять минут пол литра детокс воды готово!
Интересный факт
Как ни странно, лимон не является лидером среди цитрусовых по содержанию витамина С. Однако не спешите записывать его в бесполезные продукты. Лимон богат витаминами группы В, калием, кальцием. Поэтому лимон, также как и грейпфрут, является хорошим вариантом основы для детокс воды.
Содержащийся в этом рецепте вкусной воды витамин С делает напиток освежающим и бодрящим. А благодаря витаминам группы В, таким как В3, т.е. ниацин, и витамин В6, то есть пиридоксин, выпив этой детокс воды вы улучшите работу нервной системы и укрепите иммунную систему.
Вода + мята + манго + киви + базилик
Ингредиенты
- Мята (10 свежих листьев)
- Манго (1/4 штуки — 80 г)
- Киви (100 г)
- Базилик (10 свежих листьев)
- Вода (2 стакана — 500 мл)
Способ приготовления
Очистить манго и киви и нарезать их ломтиками.
Положите кусочки фруктов в кувшин вместе с листьями мяты и базилика.
Залейте все минеральной водой. Все ингредиенты немного придавите деревянной ложкой.
Дайте постоять 10 минут и наслаждайтесь свежестью фруктов!
Интересный факт
Мята так же красива, как и полезна. Благодаря содержащемуся в ней ментолу, она регулирует работу пищеварительного тракта, а также успокаивает нервную систему. Невозможно противостоять ее манящему аромату в детокс воде.
Вода + кофе + грейпфрут + лайм + мята
Ингредиенты
- Кофе (2 чайные ложки молотых зерен)
- Грейпфрут (1/3 штуки — 90 г)
- Лайм (1 штука — 100 г)
- Мята (10 свежих листьев)
- Вода (2 стакана — 500 мл)
Способ приготовления
Завариваем 2 чайные ложки свежемолотого черного кофе на 250 мл кипятка, остужаем и замораживаем в кубиках льда. Бросаем четыре кубика кофе в кувшин с водой.
Помойте грейпфрут и лайм и нарежьте на кусочки, не снимая кожуры. Добавьте их к в кувшин к кофейному льду.
Туда же отправляются листья мяты.
Дайте постоять 10 минут и готово!
Интересный факт
Кофе стоит добавлять при приготовлении детокс воды не только из-за кофеина. Он может похвастаться не только своими стимулирующими свойствами. Кофе улучшает работу кишечника, укрепляет память, ускоряет обмен веществ.
Используемые в этом рецепте вкусной воды грейпфрут, лайм и мята дополняют и преумножают тонизирующий эффект.
Вода + чай матча + грейпфрут + кориандр + мята
Ингредиенты
- Матча (2 чайные ложки)
- Грейпфрут (1/3 штуки — 100 г)
- Кориандр (5 веток)
- Мята (10 свежих листьев)
- Вода (2 стакана — 500 мл)
Способ приготовления
В кувшин насыпьте чай матча, добавьте листья мяты и веточки кориандра.
Залейте холодной водой.
Помойте и нарежьте грейпфрут вместе с кожурой. Положите его в кувшин к остальным ингредиентам детокс воды.
По этому рецепту вкусной воды, напиток необходимо настаивать 15 минут перед тем, как пить.
Интересный факт
Наверняка вы слышали о потрясающих, чуть ли не магических, свойствах чая матча, приготовленного традиционным способом – заваривания в воде, температура которой не превышает 85 градусов. Как оказалось, одинаково полезно пить матча приготовленный в холодной воде.
Используемые в данном рецепте вкусной воды грейпфрут, кориандр и мята не только создают интересную комбинацию ароматов, но также стимулируют и охлаждают. Не менее важно, что эта детокс вода, обеспечивает организм витаминами, минералами и ценными антиоксидантами.
Вода + имбирь + лайм + кориандр
Ингредиенты
- Имбирь (корень — 30 г)
- Лайм (1 шт. — 80 г)
- Кориандр (7 веточек)
- Вода (2 стакана — 500 мл)
Способ приготовления
Моем и режем лайм на кусочки. То же самое проделываем с корнем имбиря.
Кладем лайм, веточки кориандра и нарезанный имбирь в кувшин с водой.
Настаивайте детокс воду в течение 10 минут. Готово! Вы великолепный кулинар 😉
Интересный факт
Имбирь, пожалуй, один из самых популярных ингредиентов аюрведы. Это связано с его исключительными и многочисленными преимуществами для здоровья. Поэтому глупо было бы не использовать его в рецепте вкусной воды, чтобы сделать ее еще и максимально полезной.
В этой детокс воде имбирь действует как стимулирующий ингредиент благодаря своему влиянию кровеносную систему и кровообращение. Имбирь также хорошее профилактическое средство от простуды. К тому же он эффективно снимает многие ее симптомы, такие как боль в горле.