Летний период – лучшее время, чтобы заняться спортом на свежем воздухе. Многие люди летом стараются как можно больше выбираться на улицу, чтобы укрепить свое тело и здоровье в комфортных условиях.
Одним из наиболее популярных летних видов спорта считается пляжный волейбол. Эта игра не требует от вас покупки особой экипировки. Многие спортсмены и любители играют в него в обычных купальниках. От вас не требуется быть профессиональным спортсменом, чтобы наслаждаться пляжным волейболом. Нужно лишь найти компанию друзей, взять с собой мяч и прийти на пляж, где натянута сетка.
Пляжный волейбол поможет весело провести время с друзьями и получить порцию эффективных физических упражнений!
Почему же пляжный волейбол так популярен? Стоит ли заниматься таким видом спорта? Давайте рассмотрим несколько сильных аргументов!
Почему пляжный волейбол так хорош?
1.Пляжный волейбол укрепляет все группы мышц
Вы можете этого не замечать, но, когда вы играете в пляжный волейбол все ваши мышцы находятся в постоянной активности. Ваша верхняя и нижняя часть тела всегда подвижны: вы прыгаете, приседаете, бегаете, подбрасываете или ударяете мяч. Стоит учитывать и то, что в пляжном волейболе всего 2 игрока в команде. Вы двигаетесь гораздо больше, чем в классическом волейболе. В этом виде спорта вам не дадут скучать!
Вам не нужно постоянно толкаться с соперником
Также нужно учитывать, что пляжный волейбол – бесконтактный спорт. Здесь вы не получите травмы от толчков, как в футболе. Вы и ваш партнер ограждены от команды соперника огромной сеткой. Мягкий песок сможет смягчить удары от падения. Если вы не любите получать ушибы или синяки, то такой спорт отлично подойдет вам!
2. Пляжный волейбол хорошо влияет на здоровье суставов и связок
Волейбол на пляже – это постоянный выпады, прыжки, наклоны, взмахи руками и приседания. Вы регулярно растягиваете свои мышцы и заставляете суставы активно работать. Такие тренировки укрепляют ваши связки и повышают эффективность работы суставов. Вы перестанете ощущать скованность в теле, колени перестанут хрустеть при приседаниях, тело станет гибким и легким.
3. Качественная забота о здоровье ваших ног
Выше уже говорилось о том, что песок сильно снижает урон от падения. К тому же, на песке гораздо удобнее и комфортнее играть, чем на деревянном полу в спортивном зале. Когда вы играете в пляжный волейбол, то на ногах нет обуви. Во приземления после очередного прыжка нагрузка на колени значительно снижается из-за того, что поверхность очень мягкая. Это дополнительная профилактика для здоровья ваших суставов. К тому же, вы постоянно разминаете ваши ступни. Тактильные ощущения от ступней и песка очень нравятся многим спортсменам.
4. Волейбол на пляже снимает стресс
Пляжный волейбол – отличный способ отвлечься от проблем на работе, учебе или в семье. Каждый человек испытывает стресс от окружающей обстановки. Это могут быть споры в семье или слишком большая нагрузка на работе. Когда вы приезжаете на берег реки или моря, чтобы несколько часов поиграть в волейбол на песке, то вы постепенно погружаетесь в состояние потока. Вы перестаете волноваться, вам хочется наслаждаться хорошей погодой, компанией друзей и азартом в спортивной игре.
Также это отличный повод приехать на берег водоема. После активной игры всегда можно поплавать в теплом море или реке. Или вы можете полежать на солнце, чтобы прогреть свое тело.
5. Польза для вашего дыхания
Соленый морской воздух и приятный бриз – то, что будет вас сопровождать во время игры в пляжный волейбол. Даже на берегу реки воздух гораздо чище, чем в центре пыльного и шумного города. Во время игры вы непроизвольно дышите гораздо больше и глубже, чем в состоянии покоя. Ваша система кровообращения работает гораздо активнее, разнося полезный кислород по всему организму.
К тому же в морском воздухе содержится йод, который очень важен для корректной работы вашей щитовидной железы. Во время игры в пляжный волейбол вы не только улучшаете вашу физическую форму, но и получаете заряд «здоровья»!
Начните заниматься уже сейчас
Сейчас середина августа, однако у вас еще есть время попробовать сыграть в пляжный волейбол. Соберите компанию друзей, захватите с собой фрукты и напитки, приготовьте пляжное полотенце и купальный костюм. Съездите на берег реки или моря, чтобы сыграть в волейбол на пляже. Вы сами сможете почувствовать, насколько полезен и приятен этот вид спорта!