Бокс всегда восхищал людей во всем мире. Многие культовые фильмы содержат в себе боевые сцены, где главные герои используют приемы из бокса. Чем учит бокс? Какие полезные навыки и идеи он может дать нам? Давайте разберемся в этом вместе!
Величайший в истории боксер Мохаммед Али говорил: «Порхай как бабочка, жаль как пчела!». Эта фраза на слуху у каждого человека. Она такая простая, но в ней заложена вся философия боевого искусства: будь быстрым, ловким, подвижным, но в то же время находи момент для молниеносного и точного удара сопернику! Не стоит думать, что такой спорт – сплошная бездумная драка. На самом деле это стиль жизни, возможность полного самообладания и гармонии.
Что такое бокс?
Официально бокс зародился в 19 веке. Его родиной является Великобритания. Тогда были прописаны основные правила спортивной дисциплины. По этой причине, вы можете иногда услышать выражение «английский бокс». Все, что было до этого – всего лишь бои без правил с применением техник и ударов, которые закрепились в «классической школе».
Также существуют неклассические виды бокса. Глупо было бы думать, что бокс – спорт, где применяются только руки.
Виды бокса:
- Классический бокс;
- Кикбоксинг;
- Муай-тай;
- Французский бокс;
- Тайский бокс.
Стандартно в боксе идет деление на любителей и профессионалов. Также спортсмены соревнуются при делении на весовые категории.
Чему учит бокс?
1. Баланс
Один из самых значимых навыков в боксе – это умение быть легким и, в то же время, мощным. Если спортсмен будет обладать большой силой и мощностью, но при этом он очень медлительный, то его преимущество быстро станет недостатком. Нас учит бокс тому, что не стоит полагаться только на свои сильные стороны, нужно помнить и про слабые стороны. Стараться развивать свои умения в равной степени, чтобы достичь баланса.
Психологический баланс в боксе
Необходимо помнить, что бокс учит нас не только физическому балансу, но и ментальному. Опытный боксер осознает, что у него есть слабые стороны, как и у его противника. Спортсмен будет искать открытые зоны поражения своего противника, не теряя самообладания.
2. Хорошая реакция, быстрые движения
Нам кажется, что бокс – это очень простой спорт. Всего лишь нужно нанести удар первым. Однако, это большое заблуждение обычных людей. В боксе все наоборот!
Во время тренировок большая часть внимания тренера и боксера уделяется реакции спортсмена. Умение вовремя увернуться и нанести ответный удар – вот, что отличает настоящего боксера от новичка. Промах соперника – прямой путь к победе. Он дает вам шанс проявить себя. Из-за того, что противник не рассчитал свои силы и нанес удар не вовремя, он полностью открылся для вашего удара.
Тренировка реакции в боксе
Спортсмены часто тренируются с маленькой грушей для бокса, чтобы тренировать свою реакцию и скорость ударов. Также они используют скакалку, которая развивает их зрение, координацию и скорость. Наверное, вы даже замечали, что во многих фильмах про боксеров почти все спортсмены используют скакалку для своих изнурительных тренировок. Теперь вы знаете, что это не только веселая детская игра.
3. Держать удар – то, чему учит бокс
«Совсем неважно, как ты ударишь, важно то, какой удар ты держишь», — говорил известный герой культового фильма Рокки Бальбоа.
Эта фраза отлично показывает то, чему учит бокс. Нет ни одного боксера, который смог бы увернуться абсолютно от всех ударов соперника. Несмотря на всю скорость и ловкость спортсмена, нельзя отрицать, что когда-нибудь он обязательно получит удар от оппонента. К этому необходимо быть готовым.
Как научиться держать удар?
Умение держать удар можно развить благодаря паре упражнений. Для этого достаточно постоянно тренироваться в спаррингах и боях. Все верно, только такая практика поможет вам понять, как увернуться от удара противника или принять его так, чтобы вашего тело не сильно пострадало.
Опытные боксеры заявляют, что самый болезненный и сильный удар – тот, который вы не увидели. Когда вы не замечаете, чью-то атаку, то ваш организм не может напрячься, чтобы ослабить удар в конкретном участке кожи. Постоянно тренируясь в спаррингах вы научитесь видеть все движения врага.
4. Бокс учит философии
Многие восточные единоборства обладают собственными старинными традициями и философией, которая трактует правила использования своей силы:
- Используй свои навыки и силу только для защиты и самозащиты;
- Будь доброжелательным ко всем;
- Будь уравновешенным человеком;
- Уважай других людей.
Эти правила применимы и к философии бокса. Нужно уважать своего соперника, вести себя достойно на ринге. Уметь принимать победы и поражения с честь. Не быть агрессивным, спокойно рассуждать, уметь принимать взвешенные решения. Бокс – это не бездумная драка, это интеллектуальный вид спорта. Он влияет не только на ваши физические показатели, но и интеллектуальную, моральную часть личности.
