Опасный вирус дошел уже и до России, а значит, стоит быть максимально внимательным и осторожным. Чтобы не заразиться в спортзале, следуйте следующим советам от одного из глав-врачей американского медицинского университета. Нирван Патель поделился тем, как максимально снизить вероятность заражения вирусами и бактериями.
Носите свое полотенце и коврик для упражнений. Это сильно уменьшает вероятность заражения.
Протирайте оборудование. Все оборудование, к которому вы прикасаетесь следует протирать антибактериальными салфетками и спреями. В некоторых, особенно современных спортзалах, администрация сама предоставляет их.
Но, учитывая, что вы, возможно, будет единственным, кто это делает, следует предпринять и другие меры предосторожности, чтобы не заразиться в спортзале. Убедитесь, что все раны на теле закрыты — пластырь и бинты в помощь. Также избавьтесь от привычки трогать лицо. Никогда не трогайте нос и глаза грязными руками!
После тренировки примите душ с мылом или гелем. Стирайте одежду после каждой тренировки.
Лучше не брать бесплатные еду и напитки предлагаемые в спортзале. По крайне мере те, что открыты. Продукты в отдельных упаковках не представляют опасности, а вот сендвичи и печенье на тарелках могут быть «приправлены» бактериями чихнувшего рядом человека.
Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы узнать больше интересного!