как должны проходить тренировки после 50 лет

Фитнес после 50 лет. Как тренироваться

Многие люди ошибочно полагают, что фитнес после 50 лет – это все шутки со стороны малолеток. Однако, это большое заблуждение. Никогда не поздно начать укреплять

Читать далее
спортсмен решил поспать после тренировки

Сон после тренировки. Так ли он нужен? 🤔

«Сон для слабаков» — знакомая фраза? Так вот, это изречение никаким боком не может быть привязано к жизни настоящего спортсмена. Благодаря сну человек восстанавливает свои

Читать далее
Боль в коленях после тренировки

Боль в коленях после тренировки. Причины и способы лечения

Многие люди привыкли считать, что, если ты чувствуешь боль после тренировки, значит хорошо потрудился. Но это сильное заблуждение, из-за которого спортсмены могут ходить с очевидной

Читать далее
пиво и тренировки

Можно ли совмещать пиво и тренировки? Чем оно может быть полезно?

Пиво имеет неоднозначную репутацию. Многие ставят его в один ряд с другими алкогольными напитками и настоятельно рекомендуют исключить из своего рациона. Другие же отмечают, что

Читать далее
Избавиться от целлюлита на попе и бедрах без спорта - 6 способов.

Избавиться от целлюлита на попе и бедрах без упражнений — 6 способов

Упражнения и спорт могут быстро улучшить состояние кожи, но есть и другие вещи, которые помогают избавиться от целлюлита на попе и бедрах. Следуйте нескольким простым

Читать далее
Как кофе действует при разных нагрузках? Кофе и тренировки.

Как кофе действует при разных нагрузках?

Эффективность кофеина доказана и неоспорима. Он воздействует на все системы в теле, начиная с нервной и заканчивая регулированием температуры. Его активно используют для улучшения физических

Читать далее