Упорство в спорте во многом определяет успех спортсмена. Каким бы видом он ни занимался. Все иногда сталкиваются с проблемами. Но не все находят силы, чтобы
Читать далее
Спорт как привычка. Сколько времени формируется привычка? Правило 21-40-90
Спорт как привычка, далеко не новая концепция. Она заменит вредные и пагубные привычки. В плане создания она ничем не отличается от всех остальных. Сколько времени
Читать далее
Позитивный разговор с самим собой
Спортивные психологи утверждают, что позитивный разговор с самим собой имеет сильное влияние на результаты любой спортивной деятельности. Многие спортсмены регулярно сталкиваются с победами и поражениями
Читать далее
Что такое состояние потока? И как его использовать в спорте
Вам когда-нибудь приходилось быть полностью погруженным в задачу? Вам нет дела до внешнего мира? Вы сосредоточены лишь на личном прогрессе и на том, что происходит
Читать далее
Что такое стрессоры и как они влияют на организм спортсмена
Стрессор (стрессовые факторы или ситуации) – это фактор, который способствуют проявлению состояния стресса, он может быть чрезвычайным или патологическим, оказывая неприятное воздействие на организм спортсмена.
Читать далее
Уверенность в себе. Не так проста, как кажется…
Уверенность в себе – это вера человека в способность успешно выполнить конкретную задачу ради получения результата (медали, общественное признание, улучшение своих показателей). Спортивные психологи заявляют,
Читать далее
«Держи себя в руках!» Психическая саморегуляция и ее роль в спорте
В жизни много ситуаций, когда требуется твердый самоконтроль. Тем более, если они сопровождаются большой ответственностью или ожиданиями. Психическая саморегуляция помогает держать себя в руках. А
Читать далее
Босс и лидер — в чем разница? 5 главных отличий
В любой команде участники хотят быть частью сплоченного коллектива. Руководитель в такой команде должен поддерживать дружественную атмосфер и заботиться о её развитии. Интересы каждого участника
Читать далее
Бигорексия — как погоня за идеалами рушит жизнь спортсменов. Симптомы, причины и лечение опасного расстройства
Занятия спортом помогают построить красивое тело. Многие сегодня регулярно ходят в тренажерный зал или занимаются дома, на площадке. Ежедневные тренировки, тонны потребляемого протеина и БАДов
Читать далее
Стесняюсь заниматься спортом и ходить в спортзал. Как стыд мешает начать тренироваться
Чувство стыда и стеснение — это всегда болезненные переживания. Они мешают действовать и выражать себя. Удивительно, как много спортивных людей бы было, если бы они
Читать далее