"Я стесняюсь заниматься спортом"

Стесняюсь заниматься спортом и ходить в спортзал. Как стыд мешает начать тренироваться

Чувство стыда и стеснение — это всегда болезненные переживания. Они мешают действовать и выражать себя. Удивительно, как много спортивных людей бы было, если бы они не стеснялись заниматься спортом. Чаще всего людям стыдно идти заниматься из-за своей неопытности или лишнего веса. И это создает порочный круг. Я стесняюсь заниматься спортом, потому что не знаю, как пользоваться тренажерами/ у меня лишний вес. А лишний вес и недостаточные знания от того, что человек не ходит в тренажерный зал. Этот замкнутый круг нужно разорвать!

Что такое стыд и стеснение

Стыд или стеснение возникают, когда человек осознает, насколько он неидеален. В такие моменты ему кажется, что он не заслуживает ни любви, ни уважения. И чувство может сохраняться очень долго после момента, спровоцировавшего его. Иногда все жизнь.

Стыд – это страх, что люди отвернутся, если узнают нас настоящих.

Принять собственные недостатки непросто. Тем более если человек стесняется идти в спортзал из-за веса. Недостаток, которым он придает огромное значение, очевиден.

Еще хуже, когда человек пытается справиться с тем, что стесняется заниматься спортом, а предпринимаемые попытки заканчиваются неудачей. Главные страхи сбываются, кто-то сделал замечание, или за спиной послышался смешок.

Чтобы перестать стесняться ходить в спортзал нужно принять себя

Вместо того, что бы притворяться тем, кем мы не являемся, лучше принять себя такими какие мы есть — неидеальными. Чем больше предпринимается попыток, чтобы показаться идеальным, тем болезненней столкновение с реальностью.

Первое, что нужно сделать, чтобы перестать стесняться заниматься спортом и ходить в спортзал, это научиться распознавать стыд и не самоуничижать себя. Второе — принять собственные недостатки и взять ответственность за их появление. Ведь человек хоть и неидеален сейчас, и не станет идеальным никогда, точно может стать лучше.

Изменив отношение к себе, человек перестанет стесняться ходить в спортзал и заниматься спортом. Поменяется взгляд на некоторые ситуации, нормальному восприятию которых мешали стыд и стеснение.

Стесняюсь заниматься спортом — 2 главные причины

Причин, почему человек стесняется идти в спортзал море. И ни одна из них не является объективно существенной. Мы сами придаем значение тем или иным вещам. Выделяют 2 главных переживания, из-за которых люди постоянно откладывают походы в тренажерный зал.

Вес: обе крайности вызывают стыд

Одна из самых распространенных причин почему мы стесняемся ходить в спорт зал – стыд за собственное тело. Чтобы его изменить, как похудеть, так и набрать массу, необходимо начать заниматься спортом. Это замкнутый круг.

Девушка не стесняется ходить в спортзал.

Я стесняюсь заниматься спортом, потому что толстая!

Например, женщина переживает, что, как только она войдет в спортзал, все уставятся на нее с осуждающими взглядами. Будут кричать, какая она толстая.

Но нет, на самом деле такого никогда не случится. Посетители зала пришли заниматься, и другие их абсолютно не интересуют. Женщина поймет это, как только САМА перестанет винить себя за лишний вес и возьмет ответственность за сложившуюся с ее телом ситуацию.

Я стесняюсь ходить в спортзал, потому что я дрыщ!

То же самое происходит с патологически худыми людьми. Им кажется, что все вокруг смеются над тем, как они своими худыми ручками поднимают гантели. Но как только исчезнет стыд, придет понимание, что это не так.

"Я стесняюсь заниматься спортом, потому что дрыщ"

Я стесняюсь ходить в спортзал, потому что не знаю, как приседать и включать беговую дорожку

Некоторые люди не могут заставить себя пойти в тренажерку потому, что ничего не умеют. Они боятся показаться неуклюжими неумехами. Ведь ни разу ни побывав в спортзале, они понятия не имеют, как управляться со спортивным инвентарем. Возникает страх неловких ситуаций, которые им сложно будет пережить.

Страх также касается неправильного выполнения упражнений. Новички думают, что все смеются над тем, как они их выполняют.

Но ведь в зале всегда есть инструктор! И он может показать, как пользоваться тренажерами, и ответит на все вопросы. Не стесняйтесь спрашивать, примите ответственность за свое незнание.

Посмотрите видео инструкцию о разны тренажерах и их функциях:

Стыд это деструктивное чувство, вызванное отрицанием собственных недостатков. Чтобы от него избавиться, необходимо перестать винить себя и принять ответственность за ситуацию. После, станет очевидным факт, что никто не идеален, и быть иногда не очень хорошим человеком — это нормально. Что касается спортзалов, откроется великая тайна — во время тренировок нет ни минуты на насмешки и сплетни.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *