Занятия спортом помогают построить красивое тело. Многие сегодня регулярно ходят в тренажерный зал или занимаются дома, на площадке. Ежедневные тренировки, тонны потребляемого протеина и БАДов стали нормой жизни. Поэтому сложно заметить, когда что-то пошло не так. Бигорексия подкрадывается незаметно. И, однажды появившись, начинает разрушать жизнь спортсмена.
Как вычислить бигорексика?
Некоторые бодибилдеры заходят слишком далеко в своем стремлении к мускулистому телу. Это похоже на инверсию анорексии. Человек нервничает и чувствует себя в целом некомфортно, когда не может тренироваться. А также панически боится жира.
Но в то время как анорексики стараются занимать как можно меньше места, люди с бигорексией стараются быть настолько большими, насколько это возможно. И все равно чувствуют себя слишком маленькими. Поэтому они продолжают тренироваться все свободное время. Даже когда болеют или получили травму.
Тренировки — самое важное в жизни бигорексика. Важнее семьи и работы. Неудивительно, что бигорексия разрушает жизнь человека. На остальные сферы жизни, помимо спорта, у человека просто нет времени и сил. Либо их не остается после тренировок, либо они не считаются приоритетными.
Все, о чем говорят люди с бигорексией, тренировки и диеты. Весь мир крутится вокруг цели набрать мышечную массу.
Успех для бигорексика оценивается рельефом тела. И не только свой успех. При бигорексии спортсмен делит людей на две категории. Первые – успешные и красивые, со спортивными мускулистыми телам. Вторые — неудачники с лишним весом или дрыщи.
Бигорексия заставляет людей много тренироваться. Но сколько бы спортсмен не тренировался, этого всегда недостаточно. Ему кажется, что нужно еще чуть-чуть подкачаться, и будет идеально. Но это пустая погоня за идеалом. Подкачавшись «еще чуть-чуть», они все равно не довольны результатом. Всегда нужно еще и еще немного набрать массу или подсушиться.
Всегда недовольные своим телом жертвы бигорексии одеваются в мешковатую одежду. Так они стараются закрыть «позор».
Бигорексия — причины, симптомы и лечение
Бигорексия заставляет человека чувствовать себя слабым и худым. Другое название — «комплекс Адониса«. Названо в честь греческого бога, который был зависим от красоты своего тела.
Навязчивое стремление соответствовать канонам красоты заставляет таких людей ходить в спортзал ежедневно. Для достижения идеальных пропорций и создания рельефного тела они готовы пожертвовать чем угодно. К сожалению, зачастую в жертву приносится здоровье, социальная жизнь и карьера.
Причины бигорексии
Расстройство закладывается в сознание еще в детском возрасте. Насмешки со стороны окружающих могут сыграть очень плохую роль. В это время формируется самооценка ребенка. А она влияет на всю его взрослую жизнь.
Именно поэтому бигорексия чаще диагностируется у людей с гипертрофированной чувствительностью, неадекватной самокритикой и низкой самооценкой. Бигорексик действительно думает, что его тело некрасиво. Ему кажется, что недостатки внешности заметны другим также как ему.
Реже бигорексия является симптомом другого психического расстройства.
Эксперты не могут точно назвать причины бигорексии, кроме искаженной самооценки. А она возникает по разным причинам. Человеку кажется, что его тело слабое. Даже когда объективно оно накачанное.
Среди других предполагаемых причин выделяют:
- Наследственная предрасположенность. Большинство психологов считают, что бигорексия имеет биологические корни. При обследовании больных выявлен значительный дефицит серотонина. Предполагается, что недостаточный синтез гормонов счастья вызывает бигорексию.
- Мнения авторитетных людей. Здесь спортивный психолог или тренер оказывают влияние как в положительном, так и в отрицательном направлении. Авторитеты либо внушают, что спортсмену нужно больше тренироваться, либо помогают справиться с бигорексией.
- Давление СМИ, которые создают образ людей с совершенными телами. Люди сравнивают себя с ними, и видят собственное тело слабым и некрасивым.
Симптомы бигорексии
Конечно, не все заядлые бодибилдеры являются бигорексиками. Статистика говорит, что только около 10% из них имеют симптомы. Чтобы отличить людей с бигорексией от здоровых спортсменов, необходимо обратить внимание на основные признаки заболевания. Бигорексик:
- слишком часто смотрит в зеркало, ищет новые недостатки;
- не любит фотографироваться;
- имеет проблемы в отношениях с людьми;
- имеет низкую самооценку;
- всегда недоволен своим телом;
- пытается скрыть «уродливое» тело под мешковатой просторной одеждой;
- считает тренировки самым важным в жизни. Большинство разговоров и мыслей о спорте и диетах.
- придерживается диеты, принимает различные добавки, стероиды и стимуляторы;
- боится потерять мышечную массу;
- не имеет свободного времени из-за постоянных тренировок;
- чувствует вину за пропущенные тренировки, что может даже вызвать агрессию.
Последствия бигорексии
Специальная диета и изнурительные тренировки рано или поздно приводят к видимым психическим расстройствам. Пациент с бигорексией становится рабом культа своего тела, постепенно изолируясь от общества. Он остается наедине со своей низкой самооценкой и депрессией.
Кроме того, регулярный прием стероидов оказывает негативное влияние на здоровье. Развиваются импотенция, рак, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
В худших случаях бигорексия приводит к самоубийству. Смертность чаще встречается среди подростков.
Лечение бигорексии
Основная трудность заключается в том, что пациенты не видят проблемы. Поэтому отказываются от помощи. Или же осознают проблему, но не хотят получать помощь, потому что получают выгоду от расстройства — становятся «лучше».
Для лечения лучше обратиться к психотерапевту. Иногда, когда пациент склонен к самоубийству или депрессии, требуется стационарное лечение.
Лечение бигорексии всегда производится комплексно. Сеансы психотерапии сочетаются с медикаментозным лечением. Психотерапия для бигорексии длится не менее шести месяцев.
Как лечат бигорексию с помощью психотерапии
Пациентов с бигорексией заставляют переживать различные ситуации, концентрируюсь на ощущениях. Кроме того, они учатся контролировать свои собственные мысли. Дело в том, что основная часть стресса, в том числе вызывающего такие проблемы как бигорексия, появляется после неудачных попыток справиться с неприятными ситуациями. Обычно это ситуации из детства.
Полезно просматривать реалистичные фотографии. Когда изображенный человек сфотографирован не с удачного ракурса, «отфотошоплен», а такой, какой есть. Реалистичные фотографии, в отличие от инстаграмных и журнальных картинок идеальной жизни, позволяют сформировать правильное представление о теле. Они дают увидеть разницу между реальной красотой и ретушью.
С помощью этих методик пациенты устанавливают контроль над личными придуманными проблемами, которые связаны с их собственным телом.
На фиксирующей стадии лечения врач иногда прибегает к гипнозу. Во время сеанса пациент погружается в некое состояние, в котором внушаются необходимые «правильные установки».
Если лечение было проведено правильно и вовремя, прогноз для пациента хороший.
К счастью, небольшая часть бодибилдеров сталкивается с бигорексией. Нам, в свою очередь, нужно внимательнее относиться к близким. Слушать, о чем они говорят и как выглядят. А также не забывать сохранять золотую середину в собственной спортивной жизни. Не переживать из-за веса слишком сильно. Ведь в мире столько прекрасных вещей, которые тоже стоят внимания!
Читайте больше о проблемах восприятия: