«Сон для слабаков» — знакомая фраза? Так вот, это изречение никаким боком не может быть привязано к жизни настоящего спортсмена. Благодаря сну человек восстанавливает свои
Читать далее
Бодрость и энергия с утра — это просто!
Чтобы бодрость и энергия были с вами с самого утра, прежде всего нужно наладить режим дня. Но как наладить режим дня, если каждое утро просыпаешься
Читать далее
Как отжиматься от пола правильно. Советы для начинающих ?
С отжиманиями сталкивался каждый человек, хотя бы раз в своей жизни. В школе уж точно на физкультуре приходилось вставать в стойку и слушать, как физрук
Читать далее
Избавляемся от галифе на бедрах. Простые, но очень эффективные упражнения
Галифе или «ушки» часто беспокоят женщин, из-за того, что бедра начинают казаться уж слишком широкими. Чаще всего галифе на бедрах появляется в результате излишка жира
Читать далее
Как плавать, чтобы похудеть? — 7 советов
Похудеть можно не только в зале, но и с другими видами физической активности. Если вода — это ваша стихия, то для вас есть хорошие новости,
Читать далее
Йога для глаз. Эффективные упражнения ?♀️ ?
Все-таки йога – это не толь физическая нагрузка, которая помогает сохранять нашему телу форму. Также она помогает обрести душевное равновесие и стать более спокойным человеком.
Читать далее
Как медитировать во время работы?
Вид и способ медитации сильно зависит от того, каких целей вы собираетесь достичь, и что хотите от этой медитации получить. Так, например, медитация во время
Читать далее
5 лучших тренировок для женщин — построй тело мечты!
Для того, чтобы построить тело своей мечты, необходимо иногда менять вид спорта. Поставив организм в новые условия женщина легко преодолеет плато, какими бы ни были
Читать далее
Укрепить и подтянуть бедра – 7 лучших тренировок?
Область ягодиц и бедер тяжелее всего поддается коррекции, особенно у женщин. Можно часами выполнять различные комплексы и получить намного меньше результата, чем ожидалось. Сегодня разберем,
Читать далее
Упражнения для укрепления сердца — какие делать?
Когда мы говорим о физических упражнениях, то речь идет чаще всего о похудении. Но спорт также помогает сохранить здоровье, или даже улучшить его. Ниже разберем
Читать далее