Если вы заядлый путешественник или часто ездите в командировки, то эта статья для вас. Поддерживать форму или даже худеть можно и за пределами родного города.
Читать далее
Тренировка для новичков — подробный план
Для тех, кто никогда не занимался спортом и даже в школе прогуливал физкультуру, может быть очень трудно начать заниматься. Пусть описанная тренировка для новичков станет
Читать далее
5 лучших кардио при беременности
Физическая активность во время беременности приносит много преимуществ как маме, так и ребенку. Она настолько полезна, что Американский Колледж Акушерства и Гинекологии рекомендует будущим мама
Читать далее
Одна простая асана избавит от боли в пояснице
Нельзя отрицать положительное влияние йоги на здоровье. Практики помогают оставаться нам гибкими и здоровыми. Даже те, кто не обладает большой силой и растяжкой, могут ощутить
Читать далее
Как научиться закидывать ногу за голову? — 6 простых шагов
После того, как вы научились садиться на шпагат, скорее всего захочется идти дальше, сделать свое тело еще более гибким и сильным. Есть и другие преимущества,
Читать далее
Лучшие виды спорта для ягодиц — топ 4
Спорт играет не последнюю роль в похудении. Он помогает держать мышцы и кожу в тонусе, сжигать калории и топить жир. В разных видах активности оказываемая
Читать далее
5 минутные тренировки имеют значение!
«Не хватает времени» — частая отговорка для того, чтобы не заниматься спортом. На самом деле, даже тренировки на 5 минут принесут пользу вам как в
Читать далее
Фитнес после 50 лет. Как тренироваться
Многие люди ошибочно полагают, что фитнес после 50 лет – это все шутки со стороны малолеток. Однако, это большое заблуждение. Никогда не поздно начать укреплять
Читать далее
Как сесть на шпагат. Простые правила для новичков
На самом деле, это не такая уж и сложная задача, для этого лишь нужно поставить перед собой четкую цель и воспитать в себе усердие. Сложно
Читать далее
3 лучших упражнения, чтобы сесть на продольный шпагат. Для всех!
Когда вы последний раз садились на шпагат? Даже если ответ «никогда», не переживайте, вы все еще можете сделать это. Ведь никогда не поздно улучшить свое
Читать далее