Стойку на руках начинающим лучше делать под присмотром опытного инструктора. Самостоятельные занятия гораздо более травмоопасны. Как бы то ни было, только вы принимаете решение о
Читать далее
Самые сложные асаны в йоге — ТОП 7
Нельзя не восхищаться тем, в какие узлы себя скручивают мастера йога практик. Предлагаем посмотреть на одни из самых сложных асан в йоге, на то, к
Читать далее
Одна простая асана избавит от боли в пояснице
Нельзя отрицать положительное влияние йоги на здоровье. Практики помогают оставаться нам гибкими и здоровыми. Даже те, кто не обладает большой силой и растяжкой, могут ощутить
Читать далее
Как научиться закидывать ногу за голову? — 6 простых шагов
После того, как вы научились садиться на шпагат, скорее всего захочется идти дальше, сделать свое тело еще более гибким и сильным. Есть и другие преимущества,
Читать далее
Лучшие виды спорта для ягодиц — топ 4
Спорт играет не последнюю роль в похудении. Он помогает держать мышцы и кожу в тонусе, сжигать калории и топить жир. В разных видах активности оказываемая
Читать далее
Как медитировать во время работы?
Вид и способ медитации сильно зависит от того, каких целей вы собираетесь достичь, и что хотите от этой медитации получить. Так, например, медитация во время
Читать далее
5 лучших тренировок для женщин — построй тело мечты!
Для того, чтобы построить тело своей мечты, необходимо иногда менять вид спорта. Поставив организм в новые условия женщина легко преодолеет плато, какими бы ни были
Читать далее
Йога для улучшения пищеварения — 3 упражнения для экстренной помощи
Йога помогает поддерживать тело здоровым, а ум ясным. Используйте следующие асаны из йоги для улучшения пищеварения. Они также могут стать «экстренной помощью» при вздутии живота
Читать далее
Что такое дыхательные упражнения, и для чего они нужны? Дышите глубже!
Сейчас существует большое разнообразие дыхательных упражнений. Как основанных на дыхании йогов, так и авторские методики. Прежде всего дыхательные упражнения нужно выбирать исходя из того, каковы
Читать далее
Йога практика для начинающих и ее значение в психологии
Йога — это система индийской философии. Термин происходит от санскритского основания «юй», который означает — объединять, направлять, фокусировать внимание, и иго — сдержанность. Некоторые сложные асаны можно найти
Читать далее