Можно ли засчитать занятие, если после тренировки не болят мышцы? Ведь обычно после нормальной нагрузки ноги, руки или спина словно отваливаются. И да, и нет,
Читать далее
5 признаков бесполезной тренировки
5 раз в неделю вы ходите на тренировки и, что вполне понятно, ждете результатов. Если их нет, не стоит сильно удивляться. Даже если упражнения взяты
Читать далее
Бомбическая тренировка от целлюлита в домашних условиях для новичков
Отличная тренировка от целлюлита. В статье собраны самые эффективные, при этом не слишком сложные упражнения, чтобы даже новички справились и приобрели красивую фигуру к лету.Комплекс
Читать далее
Какой кардио тренажер для сжигания жира лучше?
Люди идут в спортзал потому, что считают, что с тренажерами сожгут много калорий и быстрее похудеют. Так оно и есть, но только при соблюдении всех
Читать далее
7 причин заниматься спортом. Зачем нужны эти мучения???
Нынче в моде спорт и правильное питание. Соцсети пестрят красивыми фотографиями людей в спортивных костюмах на фоне тренажеров или дорожек в парке, а за ними
Читать далее
Бокс дома без оборудования. Бой с тенью — 4 главных совета как начать заниматься боксом дома
Бокс дома — легко! По тем или иным причинам занятия с тренером могут быть невозможными (хотя это всегда лучший вариант). Не стоит расстраиваться, вот несколько
Читать далее
Зумба для похудения — потные танцы
Если вы все еще не знакомы с зумбой, то стоит немедленно исправить это недоразумение. Невероятно энергичный танец имеет множество преимуществ, и не только для здоровья.
Читать далее
Почему тренировка под музыку более эффективна?
Наверняка вы и сами замечали, что тренировка под музыку гораздо эффективней, да и проходит как-то легче. На то есть причины. Посмотрим мнение ученых на этот
Читать далее
План тренировки на 2 недели, чтобы стать сильнее
Подробный план тренировок на 2 недели, чтобы стать сильнее. Упражнения и отдых расписаны на 1 неделю, на второй делаем то же самое. Перед тем как
Читать далее
Сколько надо заниматься спортом? Для новичков
Чем большим профессионалом в спорте вы становитесь, тем сложнее вопрос планирования тренировок. Помимо количества повторений или продолжительности пробежки также появляется много других переменных. Обсуждаемые на
Читать далее