По незнанию худеющие совершают много ошибок. Поэтому лучше всего обращаться к диетологам и профессиональным тренерам для составления правильной программы. Но если вы уже в пути,
Читать далее
Как ускорить метаболизм после 30 лет – 7 проверенных способов
Метаболизм во многом определяет то, как мы выглядим. В вопросе веса он играет огромную роль. Чтобы сохранить фигуру, не говоря уже о том, чтобы худеть,
Читать далее
Как похудеть мезоморфу? – питание, тренировки, советы
Телосложение мезоморфа встречается чаще всего. К счастью, это самый выгодный тип фигуры. Мезоморфу легче всего как худеть, так и набирать мышечную массу. Если это ваш
Читать далее
Алкоголь и мышцы — как пить и сохранить рельеф — 6 шагов
Алкоголь вредит вашему здоровью! Мы не рекомендуем употреблять алкоголь! Нельзя осуждать людей, которые любят иногда расслабиться с бокалом вина или посидеть с друзьями за кружкой.
Читать далее
4 главных совета для стойки на руках начинающим – это проще, чем кажется!
Стойку на руках начинающим лучше делать под присмотром опытного инструктора. Самостоятельные занятия гораздо более травмоопасны. Как бы то ни было, только вы принимаете решение о
Читать далее
Сколько калорий мы сжигаем во время мытья полов?
Домашние обязанности могут быть очень скучными и утомительными. Но что, если вы будете получать дополнительное преимущество в виде красивого тела от такой работы? Наверное, желания
Читать далее
Правила поведения в спортивном зале. Как не быть свиньей? — Несложный этикет спортивного зала
Чтобы не быть свиньей в спортзале, нужно прежде всего соблюдать обычные границы личного пространства и проявлять уважение к окружающим. Если с этим атлет справляется, можно
Читать далее
Как сделать тренировки в домашних условиях легче? — 5 советов
Как поживает ваше новогоднее обещание заниматься спортом? Выполняете ли вы его спустя 3 месяца нового года? К сожалению, многие ответят на этот вопрос отрицательно. Тренировки
Читать далее
10 самых забавных и странных вещей в спортзале, что я видел
Некоторые вещи бросаются в глаза независимо от того, хочешь ты этого или нет. Рассказываю о самых диких и странных вещах в спортзале, что я видел
Читать далее
ТОП 6 частых ошибок в спортзале. Не надо так!
Люди отправляются в спортзал, чтобы нарастить мышцы, похудеть или улучшить здоровье. Но поставленные цели никогда не будет достигнуты, если продолжать совершать описанные ниже ошибки в
Читать далее