Чтобы не быть свиньей в спортзале, нужно прежде всего соблюдать обычные границы личного пространства и проявлять уважение к окружающим. Если с этим атлет справляется, можно
Читать далее
ТОП 6 частых ошибок в спортзале. Не надо так!
Люди отправляются в спортзал, чтобы нарастить мышцы, похудеть или улучшить здоровье. Но поставленные цели никогда не будет достигнуты, если продолжать совершать описанные ниже ошибки в
Читать далее
ТОП 10+ продуктов для быстрого роста мышц
Что, если я вам скажу, что при меньших усилиях на тренировках, чем вы делаете сейчас, можно набрать столько же мышечной массы или даже больше, стоит
Читать далее
Как правильно самому составить план тренировок в тренажерном зале.
Независимо от того, какие цели вы преследуете занимаясь спортом, вам нужно более или менее четкое представление о том, что вы делаете и куда движетесь. Для
Читать далее
Почему сейчас бодибилдинг приносит вред здоровью, а не укрепляет его? — 3 современных триггера
Популяризация моды на здоровое, сильное и подтянутое тело несет риск, который не сразу можно увидеть. Сейчас все чаще люди в погоне за красивым телом пренебрегают здоровьем.
Читать далее
7 важных правил для новичков в бодибилдинге
Все, кто занимается спортом достаточно давно, рано или поздно заявляют: «Если бы я знал это раньше, мои тренировки были бы намного эффективнее». С появлением Интернета
Читать далее
Орторексия у спортсменов – модная болезнь 21 века
Расстройства пищевого поведения в современном мире становятся все более распространенной проблемой. Одним из видов РПП является орторексия, или крайняя степень приверженности к здоровому образу жизни.
Читать далее
Зависимость от тренировок — как преодолеть спортивную зависимость?
Откуда берется спортивная зависимость? Неудержимое желание построить и сохранить идеальное тело может привести к серьезным проблемам со здоровьем в том числе психологическим, таким как зависимость
Читать далее