Спортивная психология – блог современного психолога

ТОП 10+ продуктов для быстрого роста мышц

25.03.2020 Юлия Кирова Спортивное питание

Что, если я вам скажу, что при меньших усилиях на тренировках, чем вы делаете сейчас, можно набрать столько же мышечной массы или даже больше, стоит

Правильно ли вы дышите во время бега?

24.03.2020 Юлия Кирова Тренировки

Дыхание имеет важное значение во время выполнения любой физической нагрузки. Неправильное дыхание приводит к быстрой утомляемости, снижению физических показателей, головокружению и даже травмам. Качество и

Как не заразиться в спортзале? — на волне коронавируса

23.03.2020 Юлия Кирова Заболевания и расстройства

Опасный вирус дошел уже и до России, а значит, стоит быть максимально внимательным и осторожным. Чтобы не заразиться в спортзале, следуйте следующим советам от одного

Почему нам всем надо пить коллаген? — 7 фактов

23.03.2020 Юлия Кирова Спортивное питание

Польза коллагена давно доказана. Какими бы ни были ваши цели в спортзале, похудение, наращивание мышц, повышение физических показателей или улучшение здоровья, коллаген поможет во всем.

После тренировки не болят мышцы — значит плохо позанимались?

21.03.2020 Юлия Кирова Тренировки

Можно ли засчитать занятие, если после тренировки не болят мышцы? Ведь обычно после нормальной нагрузки ноги, руки или спина словно отваливаются. И да, и нет,

С какой скоростью нужно худеть? Эффективно и без мучений

21.03.2020 Юлия Кирова Психология

Известно, что какую бы диету вы ни выбрали, все равно основной ее эффект будет достигаться за счет дефицита калорий. Урезание количества потребляемой еды и усиленные

5 признаков бесполезной тренировки

17.03.2020 Юлия Кирова Тренировки

5 раз в неделю вы ходите на тренировки и, что вполне понятно, ждете результатов. Если их нет, не стоит сильно удивляться. Даже если упражнения взяты

Как избавиться от живота? — мнение врача

17.03.2020 Юлия Кирова Интересные факты

Большой живот является главной проблемой многих людей. Даже если ноги стройные, а осанка правильная, кругляш выпирает и портит общее впечатление. Избавиться от живота можно по-разному,

Бомбическая тренировка от целлюлита в домашних условиях для новичков

16.03.2020 Юлия Кирова Тренировки

Отличная тренировка от целлюлита. В статье собраны самые эффективные, при этом не слишком сложные упражнения, чтобы даже новички справились и приобрели красивую фигуру к лету.Комплекс

Какой кардио тренажер для сжигания жира лучше?

15.03.2020 Юлия Кирова Тренировки

Люди идут в спортзал потому, что считают, что с тренажерами сожгут много калорий и быстрее похудеют. Так оно и есть, но только при соблюдении всех