Спортивная психология – блог современного психолога

Что мешает похудеть? – 5 ошибок. Для начала хватит жрать орехи!

26.04.2020 Юлия Кирова Интересные факты

По незнанию худеющие совершают много ошибок. Поэтому лучше всего обращаться к диетологам и профессиональным тренерам для составления правильной программы. Но если вы уже в пути,

Как ускорить метаболизм после 30 лет – 7 проверенных способов

22.04.2020 Юлия Кирова Интересные факты

Метаболизм во многом определяет то, как мы выглядим. В вопросе веса он играет огромную роль. Чтобы сохранить фигуру, не говоря уже о том, чтобы худеть,

Как похудеть эндоморфу? – диета, упражнения, советы

21.04.2020 Юлия Кирова Диета, Тренировки

В отличие от мезоморфа (статью о том, как похудеть мезоморфу можно прочитать здесь, ссылка продублирована внизу), эндоморф набирает вес гораздо легче. Однако вместе с этим, при

Как похудеть мезоморфу? – питание, тренировки, советы

20.04.2020 Юлия Кирова Диета, Тренировки

Телосложение мезоморфа встречается чаще всего. К счастью, это самый выгодный тип фигуры. Мезоморфу легче всего как худеть, так и набирать мышечную массу. Если это ваш

Алкоголь и мышцы — как пить и сохранить рельеф — 6 шагов

18.04.2020 Юлия Кирова Тренировки

Алкоголь вредит вашему здоровью! Мы не рекомендуем употреблять алкоголь! Нельзя осуждать людей, которые любят иногда расслабиться с бокалом вина или посидеть с друзьями за кружкой.

Приложения для бега на андроид – 3 моих любимых

18.04.2020 Юлия Кирова Тренировки

Приложения для бега помогают достигать результатов быстрее, и будут держать вас замотивированными. Предлагаю 3 своих самых любимых приложений для бега на андроид (не реклама!). Каждое

9 потрясающих рецептов с протеином — готовимся к лету!

14.04.2020 Юлия Кирова Диета

Для построения красивого и здорового тела, худеете вы или набираете вес, необходимо потреблять достаточно белка. И протеиновый порошок самый простой способ добрать необходимое количество. Пить

5 советов новичкам для бега – прочтите, перед тем как начинать

13.04.2020 Юлия Кирова Тренировки

Пришла весна, можно начинать бегать на улице. По утрам, вечерам или даже в обеденный перерыв – не так уж важно. Зато важны следующие 5 вещей

Откуда ноги растут? 5 главных принципов похудения, на которых строится все остальное

13.04.2020 Юлия Кирова Диета

Похудение было и остается обсуждаемой темой в интернете и в реальной жизни. Кому не хочется выглядеть хорошо? Люди придумали множество диет и упражнений, чтобы достигнуть

4 главных совета для стойки на руках начинающим – это проще, чем кажется!

12.04.2020 Юлия Кирова Упражнения

Стойку на руках начинающим лучше делать под присмотром опытного инструктора. Самостоятельные занятия гораздо более травмоопасны. Как бы то ни было, только вы принимаете решение о