Тревога и беспокойство — бессменные спутники современного человека. Они могут мучить его долгое время и сводить с ума, приводить к паранойе и даже делать недееспособным.
Читать далее
Что такое дыхательные упражнения, и для чего они нужны? Дышите глубже!
Сейчас существует большое разнообразие дыхательных упражнений. Как основанных на дыхании йогов, так и авторские методики. Прежде всего дыхательные упражнения нужно выбирать исходя из того, каковы
Читать далее
Почему психологическая тренировка спортсмена — это важно?
Психологическая подготовка спортсмена, также известная как психологическая тренировка, в широком смысле, включает в себя различные методы и приемы. Они направлены на повышение или оптимизацию психологических
Читать далее
5 уроков из спортивной психологии для всех
Даже если вы не спортсмен, вы можете использовать эти методы работы над собой из спортивной психологии, которые используют лучшие игроки и спортсмены. Одна из причин,
Читать далее
Отдых между тренировками. Искусство ничего не делать.
Каждый спортсмен, который стремится к высокому уровню, знает, что отдых между тренировками может выглядеть как вторая работа. Правильное питание, правильное количество сна, активность, список действительно длинный
Читать далее
Как бороться со стрессом в спорте?
Стресс и спорт идут рука об руку. Во время соревнований переживания только усиливаются. Справиться со стрессом в такие ответственные моменты в спорте нелегко. На тренировках
Читать далее