Метка: Алкоголь

Алкоголь и спорт удается совмещать не всем. Чем серьезнее отношение спортсмена к делу, тем принципиальнее отказ от напитков. Даже умеренное употребление алкоголя может снизить результаты. Достичь поставленных целей становится труднее.

Алкоголь и спорт несовместимы главным образом из-за его разрушительного влияния на все системы организма. Последствия от таких напитков как короткосрочные, так и долгосрочные. Но всегда негативные.

Более того, спирты мешают организму восстанавливаться после тренировок. Таким образом снижается их эффективность. Бесполезным становится и весь план занятий.

Употребление алкоголя в малых дозах по случаю допускается, но не рекомендуется. Есть множество способов провести время весело и приобщиться к общей атмосфере праздника без вреда для здоровья.

Алкоголь и спорт плохо совместимы еще и из-за диеты. Тренировки часто сопровождаются специальным планом питания. С его помощью атлет добивается лучших результатов.

Увеличение мышечной массы, сушка или похудение происходят только при изменении питания. Алкоголь не входит в список продуктов для улучшения рельефа тела. Он не способствует достижению поставленных целей. Скорее, наоборот, мешает их воплощению в реальность.

Для спортсменов-любителей вопрос алкоголя и спорта менее принципиален. Пара коктейлей или шотов на Новый год не помешают заниматься.

Если целей в спорте нет никаких, спортсмен посещает тренировки ради здоровья или удовольствия, то напитки тоже иногда допускаются. С другой стороны, если цель — улучшения здоровья, то алкоголь явно лишний в уравнении. И, конечно, ни о каком удовольствии на тренировках с похмельем говорить не приходится.

Подводя итог, можно сказать, что алкоголь и спорт — не лучшее сочетание. Спиртные напитки точно нужно исключить профессиональным спортсменам. Те же, кто не претендует на высокие звания и результаты, могут иногда позволить себе бокал вина для расслабления.

Алкоголь вредит здоровью!

Алкоголь и мышцы — как пить и сохранить рельеф — 6 шагов

18.04.2020 Юлия Кирова Тренировки

Алкоголь вредит вашему здоровью! Мы не рекомендуем употреблять алкоголь! Нельзя осуждать людей, которые любят иногда расслабиться с бокалом вина или посидеть с друзьями за кружкой.

Можно ли совмещать пиво и тренировки? Чем оно может быть полезно?

31.01.2020 Юлия Кирова Интересные факты, Спортивное питание

Пиво имеет неоднозначную репутацию. Многие ставят его в один ряд с другими алкогольными напитками и настоятельно рекомендуют исключить из своего рациона. Другие же отмечают, что

Насколько приемлемо употребление алкоголя спортсменами

20.04.2019 Юлия Кирова Спортивное питание

Существуют разные мнения о совместимости спорта и алкоголя, и они прямо противоположны. Частые приемы алкоголя в больших количествах, вредны в любом случае. И они несовместимы