Йога — это система индийской философии. Термин происходит от санскритского основания «юй», который означает — объединять, направлять, фокусировать внимание, и иго — сдержанность. Некоторые сложные асаны можно найти
Читать далее
Преднамеренная практика: как тренироваться эффективнее
Не стоит путать преднамеренную практику с обычными тренировками, где вы бессмысленно повторяете одни и те же упражнения для поддержания физических показателей. Преднамеренная практика — это
Читать далее
Короткие интенсивные тренировки не менее эффективны, чем часовые занятия в зале
Некоторые люди, которые хотят прокачать свое тело с той или иной целью, утверждают, что у них нет времени. Или что они трудятся изо дня в
Читать далее