После того, как вы научились садиться на шпагат, скорее всего захочется идти дальше, сделать свое тело еще более гибким и сильным. Есть и другие преимущества,
Читать далее
3 лучших упражнения, чтобы сесть на продольный шпагат. Для всех!
Когда вы последний раз садились на шпагат? Даже если ответ «никогда», не переживайте, вы все еще можете сделать это. Ведь никогда не поздно улучшить свое
Читать далее
5 упражнения для растяжки ног. Сесть на шпагат быстро!
Каждое из упражнений для растяжки ног рекомендуется делать как минимум одну минуту, и обязательно прорабатывать обе стороны, начиная со слабой. Перед тем, как начинать выполнять
Читать далее