Юлия Кирова, Автор в Спортивная психология

Нужны ли спортивные изотоники?

02.02.2020 Юлия Кирова Диета

Вы наверняка видели, как атлеты или бегуны пьют цветные напитки во время тренировок, соревнований и марафонов. Подражая профессионалам люди начинают покупать те же самые спортивные

Боль в коленях после тренировки. Причины и способы лечения

02.02.2020 Юлия Кирова Заболевания и расстройства, Интересные факты

Многие люди привыкли считать, что, если ты чувствуешь боль после тренировки, значит хорошо потрудился. Но это сильное заблуждение, из-за которого спортсмены могут ходить с очевидной

Йога для глаз. Эффективные упражнения ?‍♀️ ?

01.02.2020 Юлия Кирова Тренировки, Упражнения

Все-таки йога – это не толь физическая нагрузка, которая помогает сохранять нашему телу форму. Также она помогает обрести душевное равновесие и стать более спокойным человеком.

Хожу и худею. Как ходьба помогает бороться с лишним весом

01.02.2020 Юлия Кирова Диета

Действительно ли ходьба помогает бороться с лишним весом? Хоть мы и живем в эпоху прогресса, когда жизнь стала невероятно комфортной, это не совсем позитивно сказалось

Можно ли совмещать пиво и тренировки? Чем оно может быть полезно?

31.01.2020 Юлия Кирова Интересные факты, Спортивное питание

Пиво имеет неоднозначную репутацию. Многие ставят его в один ряд с другими алкогольными напитками и настоятельно рекомендуют исключить из своего рациона. Другие же отмечают, что

Как делать выпады правильно, чтобы ягодицы были красивыми и упругими

30.01.2020 Юлия Кирова Упражнения

Выпады являются базовым упражнением для укрепления мышц ног и ягодиц. Особенно это упражнение популярно у девушек и женщин. Здесь нет ничего удивительного: стройные подтянутые ножки

Как медитировать во время работы?

29.01.2020 Юлия Кирова Тренировки

Вид и способ медитации сильно зависит от того, каких целей вы собираетесь достичь, и что хотите от этой медитации получить. Так, например, медитация во время

Как быстро справиться с тревогой и беспокойством? — 5 рабочих способов

28.01.2020 Юлия Кирова Психология

Тревога и беспокойство — бессменные спутники современного человека. Они могут мучить его долгое время и сводить с ума, приводить к паранойе и даже делать недееспособным.

5 лучших тренировок для женщин — построй тело мечты!

27.01.2020 Юлия Кирова Тренировки

Для того, чтобы построить тело своей мечты, необходимо иногда менять вид спорта. Поставив организм в новые условия женщина легко преодолеет плато, какими бы ни были

Укрепить и подтянуть бедра – 7 лучших тренировок?

27.01.2020 Юлия Кирова Тренировки

Область ягодиц и бедер тяжелее всего поддается коррекции, особенно у женщин. Можно часами выполнять различные комплексы и получить намного меньше результата, чем ожидалось. Сегодня разберем,