Боль в коленях после тренировки

Боль в коленях после тренировки. Причины и способы лечения

Многие люди привыкли считать, что, если ты чувствуешь боль после тренировки, значит хорошо потрудился. Но это сильное заблуждение, из-за которого спортсмены могут ходить с очевидной

Читать далее
как помогает йога для глаз

Йога для глаз. Эффективные упражнения ?‍♀️ ?

Все-таки йога – это не толь физическая нагрузка, которая помогает сохранять нашему телу форму. Также она помогает обрести душевное равновесие и стать более спокойным человеком.

Читать далее
пиво и тренировки

Можно ли совмещать пиво и тренировки? Чем оно может быть полезно?

Пиво имеет неоднозначную репутацию. Многие ставят его в один ряд с другими алкогольными напитками и настоятельно рекомендуют исключить из своего рациона. Другие же отмечают, что

Читать далее
как делать упражнение выпад

Как делать выпады правильно, чтобы ягодицы были красивыми и упругими

Выпады являются базовым упражнением для укрепления мышц ног и ягодиц. Особенно это упражнение популярно у девушек и женщин. Здесь нет ничего удивительного: стройные подтянутые ножки

Читать далее
Как быстро справиться с тревогой и беспокойством?

Как быстро справиться с тревогой и беспокойством? — 5 рабочих способов

Тревога и беспокойство — бессменные спутники современного человека. Они могут мучить его долгое время и сводить с ума, приводить к паранойе и даже делать недееспособным.

Читать далее
Укрепить и подтянуть бедра – 7 лучших тренировок?

Укрепить и подтянуть бедра – 7 лучших тренировок?

Область ягодиц и бедер тяжелее всего поддается коррекции, особенно у женщин. Можно часами выполнять различные комплексы и получить намного меньше результата, чем ожидалось. Сегодня разберем,

Читать далее